na czym w

na mase to jest dieta i od tego powinienes zaczac. czym chcesz sie zalac jak ty masz niedowage? narazie odpusc areoby. przy odpowiednim odzywianiu nie zalejesz sie. A Przysiady ze sztangą 4s x12 wyciskanie sztangi na ławce skos 4s x12 wiosłowanie sztanga 4s x12 pompki na poreczach/pompki tylem 3x10 B Martwy ciąg 4s x12 podciąganie na drązku(jak [...]

[...] spowalnia wchłanianie, a po treningu jest ważne by było jak najszybsze. Po za tym w posiłku potreningowym ma się znajdować białko oraz węglowodany w dużych ilościach. Przy czym b:ww w stosunku przynajmniej 1:2 do 1:4 - różne są wersje. Każda będzie ok moim zdaniem. Tłuszcz z ww się staramy nie łączyć w diecie. Możesz je spokojnie dać w innych [...]

[...] jako takiej ale po prostu staram sie jeść produkty z dużą ilościa białka:P Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:ACT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie sprawdzałem tego, a pozatym czym mozna sie chwalic chodząc tydzień na siłownie:D}:-(

a dieta jest? dopięta, trzymana? wklej jakis zrzut z ostatnich dni dieta na rzeźbie to 70% i najlepiej by było jakbyś dał jakieś foto poglądowo żeby było widać czy jest w czym rzeźbić ;-)

Nie wiem czy czytales o czym pisal f***master ale sprawa nie rozchodzi sie o wyszykiwarke bo z niej powinien korzystac kazdy. Ale to o czy pisal Mawashi.Dajmy na to przyklad f***mastra o bialku. Jezeli koles x powie "bierz smialo" a koles xxx "nie bierz" to jaki jest porzytek z takiego postu- zaden, koles jest w punkcjie [...]

[...] ,że jak na pierwszy raz to wystarczy albo 21 strzałów(co drugi dzień) albo 18 (co trzeci) na 6 tyg.bo tyle powienien trwać najdłużej cykl z wina. kijanka-skapłeś się ,że to lewizna przed cyklem czy już w trakcie?Jeśli w trakcie to po czym się skapłeś? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

4 meisiace, ok masz racje poprostu przeczytalem artykul o rzezbie gdzie bylo napisane 50% ciezar + maszyny potrzebuje trening na redukcje poprostu poprawny i czym sie rozni redukcja od rzezby? jedno i drugie? pozbya sie tluszczu tak? Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 16:08:49

[...] masz cos ciekawego do dodania?? czy tak tylko wlazles zeby obrazac? kolejny ktory nie zapoznal sie z tematami a sie wypowiada?? bo na to wyglada po tym co napisales. napisalem jak napisalem nie zgadzasz sie z czyms? napisz z czym to ci wytlumacze jesli twoja wiedza nie siega tak daleko. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-15 22:19:11

[...] żołądkowo-jelitowe potrzebne do trawienia takiego pokarmu. Wzrost populacji tych ludzi doprowadził do gwałtownego spadku populacji grubej zwierzyny, w związku z czym człowiek zaczął szukać innych źródłem pozywienia. Zaczęto poprzez uprawę rolną coraz częściej siegać po pokarm roślinny. Na tle nowego sposobu odzywiania zaczęło [...]

[...] stwierdzić co i w jaki sposób działa. ;-] http://www.sfd.pl/-t749241.html ogarnij temat, potem wróć jak chcesz dalej "dyskutować", bo rozmowa dwóch osób, z których tylko jedna wie o czym mowa to nie dyskusja. aha Nie mówię, że 5-6 posiłków jest gorsze od 1 czy 2, mówię że nie ma różnicy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-13 20:58:19

[...] mięśni i do czasu aż przedramiona zaczynały pękać od ciśnienia krwi. We wtorki, czwartki i soboty robiłem 5 serii uginań z odwrotnym uchwytem po 10 do 12 powtórzeń, po czym następowały uginania na ławeczce Scotta. Ponownie robiłem 5 serii po 10 do 12 powtórzeń. W poniedziałki, środy i piątki robiłem uginania nadgarstków ze sztangą [...]

[...] ci jeszcze trudniej!) a na treningi zapisz sie jak najszybciej (a jesli czekasz z treningami bo chodzi o chajs to lepiej sobie odpuscic pare zeczy w miesiacu i odlozyc na treningi) bo napewno czym wczesniej tym lepiej ps.tak moja skromna sugestia proponowal bym okolo roku box pozniej thajski do oporu... (jesli juz wybierasz z tych 2) Pozdro

[...] razem w połowie treningu lub pod koniec mam takie mroczki przed oczami jakbym miał zemdleć. Cholernie mnie męczy ten trening, do domu wracam jak potłuczony. Nie wiem w czym tkwi problem, może za mało prostego węgla przed siłownią, czy źlemam ułożony trening. Cholera jasna jak przez miesiąc nie przejdzie mi chyba wrócę do splita. Ma ktoś [...]

[...] progresowania z ciezarem. Dlatego tez w tym przykladzie wole sie skupic stricte na ciężarze. Wiem tez, ze to nie matematyka, ale jednak chyba ma to jakies znaczenie o czym pisalem wyzej. Bo wtedy np rownie dobrze ktos moglby sobie wydluzyc znacząco progresję dodając np ciezar co 3 tygodnie, a nie co tydzien, a rosnąć rownie szybko(przy [...]

[...] nie zapomina nigdy. Wyjście jest tylko jedno - zmiana nawyków na całe życie bo tak będziesz zawsze kręciła się w kółko - dietka 1000kcal a jak schudnę to znowu objadam się czym chcę i kilogramy wracają coraz chętniej a spalić je coraz trudniej. Nastaw się na długą walkę i zmianę nawyków na całe życie - inaczej nie ma sensu taka zabawa. Smutne [...]

[...] dodaje jakieś owoce najczęściej banany lub musli albo jakiś twarożek z dżemem. Kreatyny w kapsułkach nie brałem nawet na myśl bo niechciałbym sie jeszcze w wieku 15 lat nią waszerować. Wolałbym jakąś masówke ale to też w ostateczności. Lecz niewiem w czym leży problem że tej masy nie przybywa. Zmieniony przez - nike186 w dniu 2014-06-06 15:55:47

[...] po cyklu. Osobiscie zgodze sie ze Spicem ze sama deka to nie jest zaden cykl, milo by bylo dodac winstrol lub anavar-zeby trzymac sie z dala od silniejszych androgenow. Przy czym uzywajac Dece i Anavar uzywal bym Proviron codziennie po 25mg. Jesli chodzi o wszytie oslony ktore Spice opisal to sa bardzo pomocne ale wedlog mnie wziete troszke na [...]

Ale właśnie tu liczę na podpowiedź: CZYM (jakimi składnikami)REGULOWAĆ DIETĘ, dodawać lub, przy redukcji, odejmować składników. Pamiętaj że najwazniejszy jest bilans kalorii oraz odpowiedni rozkład składników w zalezności od cyklu (masa, redukcja) Co do warzyw to nie musisz wcale robić surówek, wystarczy że dodać do posiłku pomidorka, ogórka co [...]

Po czym wnioskujesz, że w mojej wypowiedzi są jakieś nerwy? Nie ma do nich najmniejszych podstaw . Jak starasz się pomóc to bazuj na jakiejś konkretnej wiedzy na dany temat .

[...] kilo przywalil czarnemu sumoce wazacemu 300 i ten usuadl na dupsku az milo. nie bron ich zawodnik bjj o wadze 78 kilo jak royce gracie mialby sie zmierzyc na zasadach sumo przeciez one nie maja zwizku z prawdziwa walka uliczna o czym ty mowisz puknij sie w czolo i nie bron tych kalek tylko tak dla glupich zasad Kyokushin i brazyliana is the best